بهترین دستور العمل برای پخت و پز سالاد "تسبیح" با کلم چینی

برای تهیه سالاد ظریف و سالم، شما باید مواد را به دقت انتخاب کنید. کلم پکن یک انبار طول عمر است.

این سبزی می تواند ایمنی را بهبود بخشد و خون را پاک کند. مصرفکنندگان قدردانی می کنند که بتوانند تمام مواد مغذی را برای تمام زمستان ذخیره کنند.

بنابراین، اگر در دوره پاییز و زمستان کسی نیاز به مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی داشته باشد، پس او می تواند با خیال راحت آن را در این محصول پیدا کند.

چه مواد تشکیل دهنده ظرف را بسیار ظریف می سازد؟

کلم پینه یک عنصر ضروری در بسیاری از ظروف ناز و ناز است. این خیلی قبل از آن در سراسر جهان محبوب شد. او از چین می آید، همانطور که از نامش بر می آید. و بعد از مدتی کشورهای دیگر آموختند که شرایط برای کشت آن ایجاد کنند.

این ادویه را به هر ظرفی می دهد، اما اگر شما آن را با قطعات سیب ترکیب کنید، ظرافت واقعی را خواهید دید. علاوه بر این، شما می توانید پنیر، خیار و همچنین فصل را با روغن زیتون اضافه کنید. سپس ظرف بسیار ظریف و ظریف است و مهمتر از همه - مفید است.

این سبزی واقعا با میوه هماهنگ است. به عنوان مثال، شما می توانید یک میان وعده سبک با آناناس تهیه کنید.مواد تشکیل دهنده اصلی کلم و آناناس خواهد بود. این دو محصول کمک می کند تا یک سالاد کاملا ظریف و خوشمزه و مهمتر از همه سالم ایجاد کنید. هر دو ماده حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند و مصرف خوراکی آن به طور کامل بر کل بدن تاثیر می گذارد.

این سبزی در هر شکل با مرغ هم خوب است. لازم است جوشاندن سینه مرغ، ریز ریزه کردن کلم برگ و فصل با کره. سپس یک میان وعده بسیار رژیمی و ملایم دریافت کنید. یا شما می توانید مرغ دودی اضافه کنید که ادویه جات را به سالاد اضافه می کند.

مزایا و آسیب

کلم چینی توسط هر کسی که می خواهد شکل کامل را دوست داشته باشد. در 100 گرم فقط 12 کیلوکالری، 1.2 گرم پروتئین و 0.2 گرم چربی. این در تقریبا تمام رژیم های تناسب اندام وجود دارد. ثابت شده است که این سبزی قادر است کاملا روشی را از سموم و سرباره پاک کند.

این غنی از ویتامین C است، که برای همه ضروری است. این شامل مواد معدنی، و همچنین اسید سیتریک است که در سایر محصولات بسیار نادر است. برای افرادی که با دستگاه گوارش مشکل دارند، کلم چینی نجات واقعی خواهد بودبیشتر از آن، مدفوع را عادی می کند.

گام به گام دستورالعمل های آشپزی

قبل از اینکه خودتان را با غذاهای خوشمزه آشنا کنید و همچنین به بدن خود کمک کنید، باید دستورالعمل های اولیه برای سالاد "Lenderness" و همچنین تمام مواد لازم برای چنین ظرفی را بدانید.

با مرغ

همانطور که قبلا ذکر شد، کلم پکن با هر نوع مرغ به خوبی می شود.

برای تهیه یک ظروف که بسیاری از مردم به سزار می گویند، شما نیاز دارید:

• 1 کلم کلم.
• یک پوند قارچ.
• سینه مرغ تا 300 گرم وزن دارد.
• خیار تازه.
• روغن (زیتون یا سبزی).
• نان

آشپزی:

1. باید قارچ، مرغ و قطعات نان را سرخ کرد.
2. کلم بریده شده به نوار، و خیار - برش.
3. همه مواد تشکیل دهنده باید تغییر داده شود و ادویه ها و روغن ها را به طعم اضافه کنید.
4. شما همچنین می توانید سس مایونز و رنده را اضافه کنید.

اسنک روی این دستور غذا تغذیه و خوشمزه، اما نه رژیم غذایی.برای طرفداران تغذیه مناسب، دستور العمل زیر انجام خواهد شد.

مواد تشکیل دهنده مشابه خواهد بود، به جز این واقعیت که همه آنها سرخ نخواهند شد، اما پخته شده. اگر شما به یک سالن تناسب اندام نیاز دارید، از سس مایونز و روغن نباتی اجتناب کنید. شاید ظرف خیلی غنی نیست، اما مطمئنا تازه و ملایم خواهد بود.

با آناناس

برای این سالاد نیاز به:

• فیل مرغ؛
• یک گلدان آناناس؛
• پنیر
• 1 کلم کلم.

آشپزی:

1. فیله ها را بجوشانید، کلم را خرد کرده و پنیر را خرد کنید.
2. این همه مخلوط و با هر سس مزه یا روغن زیتون چاشنی است.

با پانسمان روغن

سالاد با این کلم را می توان با روغن های مختلف پر کرد. مواد محبوب ترین عبارتند از:

• کلم؛
• مرغ؛
• خیار

گزینه های آشپزی:

1. لازم است سالاد را با روغن نباتی پر کنید، که گزینه بدی نیست، زیرا در هر صورت، تمام ویتامین های سبزیجات به سرعت توسط بدن جذب می شوند.
2. گزینه دوم روغن زیتون است که همچنین دارای خواص سودمند بسیاری است، بنابراین میان وعده های حاصل آن تاثیر زیادی بر تمام بدن خواهد گذاشت.

با خیار

• اولین نسخه سالاد کلم چینی با خیار ترکیبی از این دو مواد تشکیل دهنده و پانسمان با روغن است.
• گزینه دوم شامل افزودن سایر محصولات مانند آوکادو، مرغ، کراکر می باشد.

تمام مخلوط حاصل شده با ادویه جات و روغن است. مهم است که درک کنیم که کاملا ممکن است یک ظرف عالی با داشتن دو عنصر داشته باشد، اما با اضافه کردن بقیه، ظرف بیشتر تبدیل به پیکان خواهد شد.

با کراکرها

برای اضافه کردن یک ظرف پالایش، بسیاری از زنان خانه دار در تهیه ظروف با کلم پیکن از کراکر استفاده می کنند.

شما می توانید کلم را با مرغ، خیار ترکیب کنید و نان سفید را ترک کنید. بسیاری از مردم این غذا را با croutons تمرین می کنند و ظرف را خوب می کنند.

برخی از دستور العمل های ساده و خوشمزه.

دستور غذاها با کلم چینی بسیار ساده هستند.شما لازم نیست چیزی برای مدت زمان طولانی بخورید یا سعی کنید مواد تشکیل دهنده پیچیده ای پیدا کنید. سالاد های خوشمزه با ترکیب فیبر مرغ پخته یا سرخ شده، خیار تازه، کلم به دست می آیند. همه این ها باید دوباره پر شوند و نمک به طعم و مزه.

چگونه به خدمت به ظرف؟

توصیه می شود این غذاها را بلافاصله قبل از خدمت آماده کنید، زیرا اگر آنها در یخچال قرار گیرند، تمام مواد تشکیل دهنده عطر و طعم خود را از دست می دهند.

هر کس می تواند با ترکیب برخی مواد تشکیل دهنده خوشمزه و سالم باشد. و اگر تصمیم به مراقبت از سلامتی و بدن خود دارید، باید با پختن سالاد با کلم چینی شروع کنید.