همه چیز در مورد نکتاراین: چه میوه خوبی برای بدن انسان است

این میوه در فاصله به راحتی با یک هلو اشتباه گرفته می شود. پس از شنیدن نام آن برای اولین بار، بسیاری فکر می کنند که این نوعی عجیب و غریب یا ترکیبی است. در عین حال، نکتاراین یک گونه جداگانه است، و این معنی دارد که بدانیم چگونه برای بدن ما مفید است.

کالری و ارزش غذایی

"گوجه فرنگی" (نام دیگری برای نکتارن) به غذاهای کم کالری اشاره دارد. خوردن 100 گرم میوه شیرین، فقط 48 کیلوکالری دریافت می کنید. همان مقدار برای 11.8 گرم کربوهیدرات و تنها 0.2 گرم چربی است.

اگر شما آن را شهد، سپس مقدار کمی بالاتر خواهد بود - 53 کیلوکالری در 12.8 گرم کربوهیدرات، بدون چربی در همه! پروتئین در هر دو مورد - توسط 0.9 و 0.4 گرم به ترتیب بقیه محتوا عمدتا آب (کمتر از 85٪) و فیبر رژیمی است.

با 100 گرم آب شور، کالری ها حتی پایین تر هستند: 37 کالری بدون چربی و 8.6 گرم کربوهیدرات، پروتئین تنها 0.4 گرم است، یک گزینه عالی برای افراد رژیم غذایی است.

ترکیب شیمیایی میوه سالم

پستانداران غنی از مواد معدنی مختلف، اسید و ویتامین ها هستند و این مزیت واضح آن است.

در هر 100 گرم حساب میوه:

• 201 میلی گرم پتاسیم؛
• 26 میلی گرم فسفر؛
• 9 میلی گرم منیزیم؛
• 6 میلی گرم کلسیم.

دیگر عناصر ردیابی مفید نیز وجود دارد، اما در مقادیر کوچکتر. به عنوان مثال، آهن کمتر از 0.28 میلی گرم و روی 0.17 است. مس و منگنز در غلظت های پایین تر حضور دارند.

ویتامین ها و اسید های نکتاراین نه کمتر از بیست و نه. قابل توجه ترین ویتامین های گروه A، B، C، E، K و اسیدهای ارگانیک است.

بر خلاف هلو، نکتاراین شامل به اصطلاح bioflanoidy (اصلی که بتا کاروتن است). این به این عناصر است که او ناخوشایند رنگ غیر معمول خود را، ترکیب رنگ قرمز، صورتی و نارنجی.

شپشکدار مفید است؟

با چنین ترکیب میوه ای می تواند یک سلامت واقعی باشد.

لیستی از ویژگی های مفید آن چشمگیر است:

• کمک می کند تا سموم و مواد زائد را از بدن حذف کنید

• عضله قلب را تقویت می کند
• با توجه به اقدام نرم آن کار معده را عادی می کند؛
• سطح هموگلوبین را افزایش می دهد؛
• مفید برای فشار خون بالا؛
• مرطوب پوست
• تنظیم فرایندهای متابولیک در بدن؛
• سیستم عصبی را تثبیت می کند.

تعجب آور نیست که با چنین مجموعه ای از ویژگی های نکتاراین به طور فعال به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، و برای مبارزه با بیماری ها و اضافه وزن استفاده می شود.

ویژگی های استفاده

بگذارید دقیقا چه اهدافی را می توانید این میوه بخورید.

در لوازم آرایشی

شاه بلوط از ویژگی های برجسته خود در زمینه زیبایی و زیبایی برخوردار است. شما می توانید با مشکل خشکی پوست به سادگی با قرار دادن چند برش در یک صورت تمیز، مقابله کنید.

لایه درم برای مدت طولانی مرطوب می شود و با استفاده منظم پوست همیشه مرطوب می شود. کاروتن آن را یک سایه خشن سالم می دهد. ماسک هایی با چنین پایه ای حتی موثرتر هستند: داشتن اثر تونستن، این منطقه را با ویتامین ها اشباع کرده و به مبارزه با چین و چروک ها کمک می کند.

در اینجا یک نمونه از چنین ترکیباتی وجود دارد: پالپ با 1 قاشق غذاخوری نشاسته و 1/2 قاشق چای خوری روغن کدو تنبل است. این "مخلوط" بر روی صورت برای 3-5 دقیقه اعمال می شود، سپس با آب گرم شسته شود. اثر با استفاده از یک ماسک دو بار در هفته ثابت می شود.

در تغذیه

به دلیل محتوای کم کالری، نکتاراین در هر شکل در تقریبا تمام منوهای رژیمی یافت می شود.

اضافه کردن به این یک طعم عالی و همچنین توانایی برای حفظ احساس سیری برای مدت طولانی - شما یک راه حل خوب برای کسانی که مبارزه با هر کیلو اضافی. اگر میوه ها را به طور مرتب در مقادیر کم (1-2 در روز) بخورید، این هفته می توانید بدن خود را به خوبی پاک کنید بدون استفاده از مواد شیمیایی و قرص.

در آشپزی

شما می توانید نکتارین را به طور جداگانه یا به عنوان یک عنصر از سالاد، دسر و شهدان بخورید. آماده سازی آب و یا مربا برای زمستان، شما می توانید خود را با یک "قطعه تابستان" در سرد لطفا.

به عنوان یک پر کردن، این علاوه بر بزرگ دستور العمل های کیک معمولی است.حتی پس از درمان گرما، اکثر عناصر مفید که نکتاراین خیلی غنی است، جایی ندارند. هنگام پخت گوشت در فر یا کوره، سعی کنید چند تکه را بگذارید - ظرفی که به پایان رسید، حتی منحصر به فرد (گوشت آب را جذب می کند). فقط چیزی میوه نمی تواند با محصولات لبنی مخلوط شود در هر صورت

شپش باردار می تواند باردار باشد

در دوران بارداری بدن مادر آینده گاهی اوقات شروع به شکست می کند و این میوه به تعادل وضعیت کلی زن در کار کمک می کند.

توسعه جنین اغلب همراه با یبوست است. آبمیوه شهوت انگیز، 100 گرم از آن، 20 دقیقه قبل از غذا، به تدریج مدفوع را عادی می کند. افراطی دیگر - اسهال، همچنین با مصرف آب از بین می رود: ½ فنجان در روز تنظیم کار روده. شکستگی هورمونی در پوست خشک اتفاق می افتد (ما در مورد ماسک کمی بالاتر صحبت کردیم). در دوره های بعد، به خصوص در سه ماهه سوم، بسیاری از زنان در کار فشار خود را افزایش می دهند.

با کمک نکتاراین می توان آن را نرمال کرد: حدود یک ساعت قبل از غذا، شما باید یک میوه بخورید - و سلامت شما بهبود خواهد یافت و خواص دیورتیک تاثیری مثبت بر بدن استرس زا دارند.

اما موارد منع مصرف وجود دارد. زنان مبتلا به دیابت و آلرژی، از استفاده از آن بهتر است از خودداری کنند. مقدار زیادی شکر را در خمیر و بیشتر می تواند بدن را تضعیف کند. اگر چنین مشکلی وجود نداشته باشد، هنوز هم بهتر است با این اقدام مقابله کنیم.

خواص مضر محصول

از موارد منفی احتمالی می توان به جز دیابت نام برد. خطر خاصی برای استخوان وجود دارد - آن شامل سم قوی (اسید هیدرو سانی) است.

با توجه به مصرف غذا، بهتر است نکتارین را از منوی شبانه حذف کنید. این واقعیت که میوه آبدار به ادرار شب کمک خواهد کرد. در طول دوره شیردهی از چنین شیرینی، آنها خودداری می کنند. برای نوزادان زیر 7 ماهه، در همه موارد منع مصرف دارد.

در جستجوی فواید، ما نباید نسبت حس نسبت را فراموش کنیم: 1-2 عدد در روز کافی خواهد بود، اما 4-5 یا بیشتر نکتارین در روز به صورت خودکار یک فرد سالم را به ناحیه ریسک انتقال می دهد (افزایش قند خون، مشکلات روده شروع می شود، معده بوجود می آورد )

ما متوجه شدیم که شپشهدار است، چه مزیتی دارد. ترکیب آن می تواند یک بحث مهم در مبارزه برای زیبایی و بهبود است.