پانک چگونه مفید است؟

پسته به طور گسترده ای توسط ساکنان ایالات متحده خوراک می بخشد، که در آن، به هر حال، رشد می کند. این قسمت جنوبی ایالات متحده است که محل تولد این محصول چوب است که در آن اغلب در ساحل خلیج مکزیک یافت می شود. میوه پیتزا به نظر می رسد مانند گردو است، اما طعم آن کمی متفاوت است. در این مقاله، ما در مورد محتوای کالری و خواص سودمند این مهره، و همچنین نحوه انتخاب آن به درستی، تمیز کردن آن و حفظ آن برای مدت زمان طولانی صحبت خواهیم کرد.

کالری و ترکیب شیمیایی

در 100 گرم این محصول چوب 691 کیلوکالری است که در میان تمام کالری ها، بخش پروتئین 9.2 گرم، کربوهیدرات 4.3 گرم، چربی 72.0 گرم است. این مهره حاوی طیف گسترده ای از مواد معدنی مختلف، میکرو و کلرید، اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد غذایی الیاف، مونو و دی ساکارید. علاوه بر این، پانک ها غنی از انواع ترکیبات ویتامین B و همچنین ویتامین K، A، E، C، PP هستند.ترکیب محصول شامل کولین، بتا کاروتن و بسیاری از مواد معدنی: پتاسیم، فسفر، کلسیم، منیزیم است.

خواص مفید

این مهره به نظر می رسد مانند گردو است، نه تنها با توصیف بیولوژیکی آن، بلکه همچنین با برخی ویژگی های مفید. علاوه بر این، پشته کره خوشمزه و سالم، حتی با طعم شکلات، که می تواند در قفسه های فروشگاه یافت می شود.

آجیل

یکی از مهمترین خواص مفید این آجیل، حضور اسیدهای چرب غیر اشباع است که می توانند سطح کلسترول بد (امگا 6) را کاهش دهند و سطح خوبی (امگا 3) را افزایش دهند. ترکیب امگا 3 اسید اولئیک غیر قابل جایگزینی است که توسط بدن انسان تولید نمی شود و باید از خارج خارج شود. امگا 3 تنها در انواع خاصی از آجیل، روغن کتان و برخی از انواع ماهی های دریایی یافت می شود. اکثر افرادی که در کشور ما زندگی می کنند اسیدهای چرب غیر اشباع ندارند و بنابراین ما همیشه از بیماری های قلبی و عروقی رنج می بریم. امگا 3 می تواند کار عضله قلب را عادی کند، وضعیت عروق خونی را بهبود بخشد و بنابراین خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر این، این اسیدهای چرب بدن تومورهای ژرمپور را از بین می برد و همچنین شرایط پوست را نرمال می کند.

پونه طبیعی دارای محتوای کالری بسیار بالایی است به این دلیل که بسیاری از چربی های سالم را شامل می شود. برخی از آنها خواص آنتی اکسیدانی دارند و روند پیری را کاهش می دهند. به هر حال، این عامل به شدت تحت تاثیر اسید چرب امگا 3 قرار دارد. در طول آزمایشات، دانشمندان دریافته اند که سیگاری هایی که منابع طبیعی چربی های امگا 3 را می خورند بسیار کمتر از افراد سیگاری هستند که اجتناب از مصرف اسیدهای چرب اشباع نشده می شوند.

این مهره در کاروتن بسیار غنی است، که کمک می کند تا سالم نگه داشتن بینایی منظم باشد. کاروتین مانع از بروز بسیاری از بیماری های اندام های بینایی، از جمله آب مروارید و گلوکوم می شود. علاوه بر این، کاروتن دارای خواص ضد سمی است و به حذف مواد سمی مختلف از خون کمک می کند و همچنین مانع از رسوب اکسیداسیون چربی محصولات جانبی بر روی دیواره های عروق خونی،که پلاک های آترواسکلروز را تشکیل می دهند. اگر هنوز نمیدانید که پونه کوه چه می گذرد، در نظر داشته باشید که این ها بعضی از بهترین هدیه های طبیعی علیه پرفشاری خون و آریتمی ها هستند.

علاوه بر این، آجیل های پیتزا کمک می کند تا دفاع بدن و افزایش اشتها را تقویت کند. آنها همچنین قادر به تنظیم میزان تستوسترون هستند که به طور مستقیم بر کیفیت زندگی جنسی تاثیر می گذارد. مصرف منظم این آجیل به عملکرد بسیاری از ارگان های حیاتی کمک می کند.

روغن

در این بخش ما در مورد مزایای طبیعی کره فشرده از آجیل صحبت خواهیم کرد و نه درمورد ماکارونی که بر روی نان پخش می شود و طعم شکلات خود را به جوانه های طعم دهنده می دهد. البته، رب نیز در بعضی موارد خاص مفید است، اما روغن طبیعی، البته، بسیار مفید است.

روغن پسته طبیعی، کاربرد آن نه تنها در آشپزی، بلکه در پزشکی و زیبایی شناسی نیز یافت شده است.علاوه بر این، در دو منطقه اخیر، این محصول بسیار بیشتر از آجیل های معمولی استفاده می شود، زیرا روغن حاوی مقدار بسیار زیادی از مواد مختلف مفید در واحد وزن است.

بهترین روغن در شرایط غلظت مفید ترین مواد، اگر در ساخت آن برای استفاده از روش سرد کردن فشار باشد، خواهد بود. روغن پک های طبیعی دارای بوی دلپذیر دلپذیر و طعم نرم و ملایم است. روغن گندم را می توان از داخل و خارج به دست آورد. همه چیز بستگی به هدف شما دارد که از آن استفاده می کنید. اگر روغن پخته شده با سالاد سبزیجات یا میوه پر شده باشد، به کاهش نشانه های سرد، از بین بردن سردرد و تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. این محصول همچنین می تواند به پوست اعمال شود. یک محصول پکتین به کمک ضروری در نیش حشرات، هماتوم، آفتاب سوختگی، تحریک، عفونت های قارچی و غیره تبدیل خواهد شد.

محصول پخته می شود کاربرد آن را در لوازم آرایشی. در اینجا روغن برای مرطوب کردن، نرم کردن و محافظت از پوست استفاده می شود.این وسیله از اپیدرم خوبی از محرک های مختلف خارجی محافظت می کند. روغن بادام زمینی می تواند برای هر گونه نوع پوست استفاده شود، اما بیشتر مفید و مؤثر بر پوست خشک و بالغ تاثیر می گذارد.

آسیب احتمالی

پانک دارای خواص سودمند بسیاری دارد و تقریبا هیچ مانع ندارد. یکی از اصلی ترین مخالفت ها با استفاده از این محصول واکنش های آلرژیک است. اگر شما آن را ندارید، می توانید با خیال راحت آن را بخورید. اما با استفاده نامحدود باید مراقب باشید، این به ویژه برای زنان که آنها را تماشا می کند مهم است. شما باید مراقب باشید، زیرا 300 گرم از این آجیل، میزان کل تغذیه روزانه را از بین می برد، زیرا بدن شما حدود دو هزار کالری را می دهد.

چگونه هنگام خرید را انتخاب کنید

این آجیل تنها در پاییز به اوج بلوغ رسیدن می رسد، بنابراین شما باید در طول این سال خریداری کنید. هنگام انتخاب، توجه به پوسته: باید تمیز و بدون آسیب مکانیکی باشد.آجیل را لکه کنید و با صدای بلند گوش کنید، اگر همه چیز در داخل لرزید، به این معنی است که محصول قدیمی است و احتمالا سال گذشته است. بهتر است که پاپ کیک را در قالب باز کنید. بنابراین شما می توانید آنها را خربزه و به دقت بررسی کنید. فقط آن دسته از آجیل هایی که دارای بوی طبیعی هستند را انتخاب کنید و با این ساختار جامع.

در چه فرم استفاده کنید

پک ها را می توان در قالب کاملا متفاوت مصرف کرد: خام، خشک، سرخ شده. علاوه بر این، این آجیل پر از خوشمزه برای انواع سالاد و شیرینی است. و برخی از گارمنت ها بر نوشیدنی های نخبه بر پیکان (کنیاک، لیکور و غیره) اصرار دارند. غذاهای سالاد، برنج و ماهی را می توان با کره گردو، به ویژه ترکیب خوشمزه از روغن پیتزا و گوشت قزل آلا فرآوری کرد.

برخی از ساکنان ایالات متحده از این آجیل قهوه خوشمزه می کنند: آنها دانه های قهوه و آجیل را تمیز می کنند و قهوه کره ای تولید می کنند که طعم خاص و منحصر به فردی دارد. ورزشکاران نوشیدنی های انرژی را از چنین آجیل هایی که سالم، مغذی و خوشمزه هستند تهیه می کنند.

چگونه برای تمیز کردن

برای تمیز کردن راحت تر این آجیل از پوسته شما باید از مهره مهره استفاده کنید. اما قبل از آن شما می توانید کمی کار خود را کاهش دهید.تمام آجیل (هنوز پوست کنده) را به تابه بریزید و با آب بپوشانید. به جوش آوردن، و پس از آن - از گرما خارج شوید. سپس آب را از تابه تخلیه کنید و آجیل را خشک کنید. بعد از آن می توان با کمک یک گردو تمیز کرد.

نحوه ذخیره در خانه

پسته ها، در واقع، مثل سایر انواع آجیل ها، بهتر است در یخچال نگهداری شوند. با توجه به درجه حرارت پایین، فرایندهای اکسیداسیون مواد تشکیل دهنده مهره بسیار کندتر است که عمر مفید پکتین را افزایش می دهد. بهتر است که آجیل را در بسته بندی خلاء نگه داریم، که مانع از جریان گازهای مختلف موجود در آن می شود.

هنگام ذخیره آجیل در یخچال، آنها 60 روز تازه و خوشمزه باقی می مانند، اما اگر آنها را بسوزانید، می توانید آن را تا 180 روز افزایش دهید. و اگر پشته در پوسته ذخیره شود، طراوت آن حتی طولانی تر می شود، در یخچال - برای 250-270 روز، و در فریزر - برای 700-800 روز. مزایای pecans به اندازه کافی قابل توجه است که به طور منظم خورده می شود. اسانس اسیدهای چرب غیر اشباع شده در ترکیب با مواد معدنی و ویتامین های مختلف باعث می شود این محصول در زمینه پخت و پز خاص باشد.بنابراین حداقل به صورت دوره ای این آجیل ها را بخورید، اما سعی کنید به افزایش محتوای کالری بیشتری برسید.