هلو برای بدن مفید است؟

هلو نه تنها یک میوه بسیار خوشمزه است که به علت شیرین بودن و حساسیت آن، بیشتر از میوه های شناخته شده را از بین می برد و دارای بسیاری از مواد مفید است که باعث می شود آن را به عنوان یکی از رهبران در انتخاب مصرف کننده باشد. مزایای این میوه در لوازم آرایشی نیز دیده می شود و می توان آن را به طور فعال برای آماده سازی ماسک ها، اسکراب ها و دیگر ابزارهای زیبایی استفاده کرد. بنابراین، ما همه چیزهایی را که لازم است درباره هلوها بدانیم و چگونگی استفاده از آنها را به طور صحیح برای به حداکثر رساندن اثر در نظر بگیریم.

کالری و ترکیب شیمیایی

ویتامین ها و مواد مغذی موجود در هلو را در نظر بگیرید.

هلو شامل:

• ویتامین A؛
• ویتامین های گروه B: تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، اسید فولیک؛
• ویتامین E - اسید آسکوربیک و TE؛
• ویتامین H - بیوتین؛
• ویتامین PP و ne؛
• پتاسیم؛
• منیزیم؛
• سیلیکون؛
• فسفر؛
• کلر؛
• گوگرد؛
• کلسیم؛
• سدیم؛
• آلومینیوم؛
• آهن؛
• لیتیم؛
• منگنز؛
• مس؛
• ید؛
• نیکل
• فلوئور؛
• روی؛
• کروم

• 0.1 گرم - چربی
• 0.9 گرم - پروتئین؛
• 0.6 گرم - خاکستر؛
• 0.7 g - اسیدهای ارگانیک؛
• 1.2 g - نشاسته؛
• 2.1 g - فیبر رژیمی
• 8.3 گرم - monosaccharides و disaccharides؛
• 9.5 گرم - کربوهیدرات؛
• 86.1 گرم - آب.

همچنین این میوه غنی از اسید آمینه ضروری زیر است:

• هیستیدین؛
• ایولولین
• آرژینین؛
• لیزین؛
• متیونین؛
• ترئونین؛
• تریپتوفان؛
• فینیل آلانین

• اسیدپارشی اسید؛
• آلانین؛
• گلیسین؛
• اسید گلوتامیک؛
• پرولین؛
• سریین؛
• تیروزین؛
• سیستین

مفید است

هلو اثرات مثبت بر بدن دارد:

• پشتیبانی از کار کامل سیستم گردش خون.

هلو ها برای خون و قلب خوب هستند زیرا مقدار بالایی از پتاسیم و کلسیم دارند - اینها اجزای مربوط به بازسازی و تشکیل دیواره های رگ های خونی است که آسیب دیده اند.پتاسیم نیز بر تنظیم عملکرد عضله قلب و حفظ ریتم طبیعی و پایدار قلب تاثیر می گذارد. ویتامین E همان اثر مثبت دارد که، از جمله چیزهای دیگر، باعث جلوگیری از تشکیل لخته های خون در رگ های خونی می شود. هلو حاوی آهن جایگزین است که باید از طریق آنمی مصرف شود و همچنین به منظور تولید مغز استخوان بیشتر گلبول های قرمز تولید می کنند که از عملکرد طبیعی تمام اعضا و سیستم های بدن حمایت می کنند.

میوه بر کلسترول تاثیر می گذارد، مقدار آن را کاهش می دهد و باعث جذب جذب می شود، که به جلوگیری از پلاک های کلسترول کمک می کند و پیشگیری از آترواسکلروز است.

• هلو تاثیر مثبت بر سیستم عضلانی اسکلتی دارد.

کلسیم و فسفر، که در مقادیر زیادی در میوه وجود دارد، اثر تونیک دارند. هلو برای استفاده در بیماری های استخوانی و مفاصل توصیه می شود، به طوری که آنها از ویتامین ها و اجزای ساختاری لازم تهیه می شوند و پروتئین های متابولیک را در بافت استخوانی و غضروف فعال می کنند.

میوه به شما کمک می کند تا با کمک اجزای فعال زیست شناختی و رطوبت زیاد، شامپو ها را بهبود بخشد، که به شما اجازه می دهد تا مقدار زیادی از سموم و نمک را از بدن خارج کنید. بنابراین، میوه ها برای افرادی که از استئوچندروز، آرتریت، روماتیسم و ​​پوکی استخوان رنج می برند توصیه می شود.

• میوه دارای اثرات تحریک کننده بر فرآیندهای گوارشی بدن است.

علیرغم این که در مورد اثر تحریک کننده موهای هلو در سیستم گوارش وجود دارد، هیچ تایید علمی از این وجود ندارد - برعکس، گوشت، و به ویژه پوست میوه، به دلیل محتوای بالای فیبر محلول، پروتئین های گوارشی را بهبود می بخشد و همچنین روده ها را تحریک می کند و هضم توده های غذایی، فعال کردن سایر ارگان های دستگاه گوارش و در نتیجه اجازه می دهد مواد مفید به سرعت و به طور کامل جذب می شود.

بنابراین، اشباع سریع غذا وجود دارد، آزاد شدن معده از بار، و بدن با انرژی لازم تامین می شود. همچنین میوه مانع توسعه میکروب های مضر می شود. هلو پیشگیری خوبی از یبوست و ظهور کرم ها، کاهش اسیدیته معده، جلوگیری از بیماری کلیوی و کبدی است.آنها تأثیر خوبی بر وضعیت ایمنی دارند و برای استفاده در دوره پس از عمل و همچنین پس از بیماری توصیه می شود تا به بهبود اشتها و جلوگیری از سوزش سر دلخوری برسد.

• استفاده از این میوه برای افرادی که سعی در از دست دادن وزن دارند توصیه می شود، زیرا هنگامی که به بدن وارد می شود، جنین احساس خستگی می کند، گرچه کم کالری است.
• با توجه به مقدار بالای قند، ویتامین ها و منیزیم، جنین بدن را تکان می دهد و به شما اجازه می دهد تا از حالت افسردگی و استرس زائی خلاص شوید، که منجر به افزایش خلق و خو می شود.
• هلو همچنین میوه زیبایی نامیده می شود زیرا دارای اثر مثبت بر روی پوست است. این به خاطر رطوبت زیاد است و همچنین به علت این که رطوبت را از بدن منتقل نمی کند، که در حال حاضر در سلول های آن قرار دارد. این عامل یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از رشد چین و چروک پوست، صاف کردن و حفظ پوست در شرایط مناسب است. میوه به شما اجازه می دهد سلول های پوستی نرم را از بین ببرید، زیرا حاوی اسید سیتریک، سمی و ترش است.

• با توجه به محتوای بالای روی، میوه ها تأثیر مثبتی بر بازسازی قدرت مرد، عادی سازی سطح هورمونی، حفظ پروستات در حالت عادی و توسعه بیماری های آن دارند.
• میوه توصیه می شود برای جلوگیری از سرماخوردگی و بیماری های ویروسی استفاده شود، زیرا آن را خنثی می کند و حاوی ویتامین A و B است. همچنین این میوه برای کودکان توصیه می شود، مخصوصا در دوره ایمنی ضعیف.
• میوه ها به شدت زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهند: برای جلوگیری یا از بین بردن علائم سمیت و تهوع، توصیه می شود از دو یا سه میوه در روز استفاده کنید.
• با توجه به عمل جراحی choleretic و diuretic، هلو مواد مضر را حذف می کند، همچنین مایع اضافی از بدن، مانع از سنگ کلیه می شود، شن و ماسه را از مثانه جدا می کند. فیبر به شما اجازه می دهد تا روده را تمیز کنید، زباله های ناخواسته را از بدن خارج کنید.

• کار مغز بهبود یافته است، حافظه تقویت می شود، بدن به دلیل پتاسیم و فسفر موجود در این میوه جوانتر می شود.
• اگر شما به طور منظم از این میوه استفاده کنید، بدن با تمام ویتامین های لازم و عناصر کمیاب اشباع می شود، بدن آنها را برای مدت طولانی فراهم می کند و مانع توسعه بریبی می شود.

کاربرد در لوازم آرایشی خانگی

هلو برای استفاده در منزل به عنوان لوازم آرایشی بسیار محبوب است. بر این اساس، زنان آموخته اند که چگونه همه ماسک های صورت آماده شوند.

ماسک برای مرطوب کردن پوست، برای کشش و از بین بردن چین و چروک پوست، برای نرمال کردن غدد سباسه وجود دارد.

محبوب ترین دستورالعمل ماسک هلو با افزودنی ها برای انواع مختلف پوست را در نظر بگیرید. افراد مبتلا به نوع پوست معمولی می توانند از ماسک زیر استفاده کنند:

• بر اساس آب هویج و شیر. برای تهیه آن، لازم است آب میوه و سوپ میوه را بشویید، شیر را اضافه کنید، به طوری که اجزای آنها در مقادیر مساوی هستند. در مخلوط حاصل، دستمال مرطوب، ترجیحا گاز پانسمان، و روی صورت به مدت 20 دقیقه اعمال می شود. اگر در طول این مدت از دستمال سفره خشک شود توصیه می شود آن را علاوه بر مخلوط هم مرطوب کنید. لازم است چنین ماسک 2 بار در هفته ایجاد شود: پوست را با مواد لازم و ضروری حفظ می کند و جوانه آن را حفظ می کند.
• بر اساس پالپ هلو، کره بادام و خامه ترش.برای آماده سازی آن لازم است 2 قسمت خمیر میوه را بدون پوست بریزید و تا زمانی صاف کنید، 1 قسمت خامه ترش و 1 قسمت روغن بادام بخورید. توصیه می شود ماسک در پوست تمیز با یک لایه ضخامت متوسط ​​استفاده شود و سعی نکنید شکاف را ترک کنید. ماسک صورت در مدت 10 دقیقه نگهداری می شود، سپس با آب گرم بدون استفاده از صابون بشوید. این ماسک را می توان یکبار در هفته انجام داد، پوست را مرطوب می کند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

افراد با انواع پوست خشک توصیه می شود از ماسک های زیر استفاده کنید:

• بر اساس پالپ هلو، کرم، زرده تخم مرغ. برای تهیه آن، لازم است 1 میوه را از پوست بریزید و خرد کنید تا یک جفت همگن بدست آورید، یک زرده را اضافه کنید و دوباره خوب بشویید، سپس 2 قاشق غذاخوری به اندازه کافی خامه ای اضافه کنید. ل مخلوط را روی صورت بمالید و 15 دقیقه صبر کنید، بدون استفاده از صابون با آب گرم شستشو دهید. ماسک را می توان 1-2 بار در هفته برای تغذیه، مرطوب نگه داشتن و جلوگیری از پیر شدن پوست انجام داد.
• بر اساس پالپ هلو و روغن زیتون. برای انجام این کار، یک قاشق چای خوری خمیر میوه تهیه کنید و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل روغن زیتون، کاملا مخلوط شده و بر روی پوست اعمال می شود، اجازه می دهد تا به مدت 20 دقیقه ایستاده، با آب گرم، بدون صابون شستشو. این ماسک کاملا با لایه برداری روی پوست، رطوبت و ویتامین های لازم را تغذیه می کند؛
• بر اساس آب هلو، پنیر و عسل. برای تهیه آن لازم است از 1 قاشق چایخوری استفاده کنید. عسل، 1 قاشق غذاخوری. ل شکلات و 3 قاشق غذاخوری. ل آب میوه مواد تشکیل دهنده کاملا مخلوط و به مدت 20 دقیقه به پوست اعمال می شود، سپس ماسک با آب گرم شسته می شود. این ابزار به عادت کردن شرایط پوست کمک می کند، آن را با ویتامین ها تغذیه می کند، مرطوب می کند و از پیری جلوگیری می کند. شما می توانید یک ماسک را یک بار در هفته انجام دهید.

• بر اساس پالپ هلو و تخم مرغ سفید. برای آماده سازی آن، توصیه می شود که میوه و پوست را پوست کنده، پالپ را به یک پوره تبدیل کنید و آن را با پروتئین مخلوط کنید، که به فوم خرد شده است. توصیه می شود ماسک هایی مانند پوست قبل از پاک کردن پوست به طوری که ماسک به داخل حفره ها نفوذ کرده و غدد چربی را تحریک کند.لازم است ماسک را برای 20 دقیقه حفظ کنید، سپس با آب در دمای اتاق شستشو دهید. شما می توانید ماسک تا 3 بار در هفته تا زمانی که شما یک نتیجه مثبت دریافت کنید؛
• بر اساس پالپ هلو و نشاسته. برای تهیه آن ضروری است که پوست میوه را بردارید، سنگ را بردارید و به یک قوام یکنواخت بریزید، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل نشاسته بدون اسلاید، کاملا مخلوط شده و روی پوست تمیز می شود. ماسک را 20 دقیقه نگه دارید و با آب گرم شستشو دهید. لازم است این کار را 1-2 بار در هفته انجام دهید: آن را به تنظیم فعالیت غدد سباسه کمک می کند و دارای اثر سفید کننده روی پوست است.

ماسک های سن برای پوست - زمانی که چین و چروک به طور فعال شروع به تشکیل، توصیه می شود از ماسک های استفاده شده استفاده کنید:

• بر اساس پالپ هلو و داروخانه بابونه. برای آماده سازی آن، لازم است پوست میوه و پوست را از پوست جدا کنید و آن را برش دهید و عصاره بابونه را که براساس دستور العمل بسته شده است تهیه کنید. مواد تشکیل دهنده کاملا مخلوط و به پوست اعمال می شود.ماسک را برای 20 دقیقه حفظ کنید، سپس با آب گرم بشویید. استفاده از این ابزار 3 بار در هفته توصیه می شود؛
• بر اساس آب هلو، روغن انگور و بلغور جو دوسر. برای آماده سازی آن شما نیاز به فشار آب از میوه، اضافه کردن 5 قطره کم، و با استفاده از بلغور جو دوسر را به چگالی متوسط ​​(نیاز به 1 قاشق غذاخوری. L.). کاربرد محصول باید بر روی پوست تمیز و 20 دقیقه انکوب شود. لازم است این روش 2 بار در هفته انجام شود.

آسیب احتمالی

هلو، با وجود خواص سودمند آن، برخی دارد منع مصرف برای استفاده اگر به صورت غیرقانونی باقی بماند، ممکن است به بدن آسیب برساند:

1. پوست تیره در برخی از انواع میوه ها ممکن است واکنش های آلرژیک در انسان ایجاد کند. آلرژی می تواند به علت گرده ای که بر روی ویروس ها تجمع می یابد رخ دهد.
2. بر اساس این واقعیت است که هلو - بالا حاوی قند میوه، می توان آن را برای بیماران دیابتی در مقادیر محدود و تحت نظارت دقیق پزشکی استفاده می شود.
3. اگر یک فرد دارای اسیدیته افزایش معده، لازم است به دقت میوه یا حذف از رژیم غذایی خود را.
4. اگر میوه را در مقادیر زیاد مصرف کنید، ممکن است معده ناراحت کننده باشد.

آسیب می تواند از خوردن هلو مستقیما بستگی به کیفیت و نحوه ذخیره میوه دارد. اغلب، به منظور نگه داشتن هلو در شرایط مناسب برای مدت طولانی، و به این ترتیب دوره پیاده سازی را طولانی تر، فروشندگان از مواد افزودنی شیمیایی استفاده می کنند که میوه را پردازش می کنند. لازم است از این محصول با دقت استفاده کنید و آن را به آب داغ بشویید تا از لایه بالای مواد شیمیایی خلاص شوید، در غیر این صورت از مصرف آن کاسته خواهد شد.

بنابراین، هلو میوه بسیار مفید است، که نه تنها طعم عالی، بلکه تاثیر مثبت بر روی پوست و بدن به عنوان یک کل. مهم است که با استفاده از این گیاهان عالمانه و دستورالعمل هایی برای محصولات مراقبت شخصی با هلو را با توجه به نیازهای شخصی خود انتخاب کنید.